تعتبر الرياضة من أهم الأنشطة التي يجب أن يمارسها الأطفال، فهي تُساعد على نموهم البدني والعقلي والنفسي. ولكن عند اختيار الرياضة المناسبة لطفلك، يجب مراعاة العديد من العوامل، أهمها العمر، والقدرات الجسدية، والاهتمامات.
• حسب العمر:يختلف مستوى نمو الأطفال البدني والعقلي والنفسي مع تقدم العمر. لذلك، يجب أن تتناسب الرياضة التي يمارسها الطفل مع مرحلته العمرية.
وفيما يلي بعض النصائح لاختيار الرياضة المناسبة لطفلك حسب العمر:
–من سن 3 إلى 5 سنوات: تناسب هذه المرحلة العمرية الألعاب الرياضية الجماعية البسيطة، مثل: كرة القدم، وكرة السلة، وكرة اليد. كما يمكن أن يمارس الأطفال في هذه المرحلة بعض الرياضات الفردية، مثل: السباحة، والمشي، والجري.
– من سن 6 إلى 12 سنة: تناسب هذه المرحلة العمرية الرياضات الجماعية الأكثر تعقيدًا، مثل: كرة القدم، وكرة السلة، وكرة اليد، وكرة الطائرة. كما يمكن أن يمارس الأطفال في هذه المرحلة الرياضات الفردية الأكثر تخصصًا، مثل: السباحة، والجري، ورفع الأثقال، وألعاب القوى.
– من سن 13 إلى 18 سنة: تبدأ القدرات الجسدية للأطفال في النضوج في هذه المرحلة. لذلك، يمكن أن يمارس الأطفال في هذه المرحلة مجموعة متنوعة من الرياضات، بما في ذلك الرياضات الجماعية، والفردية، والألعاب القتالية، والألعاب المائية.
• حسب القدرات الجسدية:يجب أن تتناسب الرياضة التي يمارسها الطفل مع قدراته الجسدية. فهناك بعض الرياضات التي تتطلب قدرات بدنية معينة، مثل: قوة العضلات، وسرعة الحركة، وقوة التحمل. لذلك، يجب أن تتأكد من أن طفلك قادر على ممارسة الرياضة التي ترغب في اختيارها له.
• حسب الاهتمامات: من المهم أن يختار الطفل الرياضة التي يهتم بها. فعندما يهتم الطفل بالرياضة التي يمارسها، يكون أكثر رغبة في ممارستها، وبالتالي يستفيد منها أكثر. لذلك، شجّع طفلك على تجربة أنواع مختلفة من الرياضات، حتى يجد الرياضة التي تناسب اهتماماته.
وهذه بعض نصائح عامة لاختيار الرياضة المناسبة لطفلك:
– ابدأ بمناقشة طفلك حول اهتماماته الرياضية.
-أحضر طفلك إلى بعض الفعاليات الرياضية، حتى يشاهد الرياضات المختلفة ويتعرف عليها.
– تحدث مع مدربي الرياضة حول قدرات طفلك واهتماماته.
– ابدأ بممارسة الرياضة بانتظام، حتى يتمكن طفلك من تطوير مهاراته.
