توفر البرتقال العديد من الفوائد الصحية، حيث يحتوي على بيتا كاروتين والبوتاسيوم والمغنيسيوم والألياف الغذائية، بالإضافة إلى كونه غنيًا بالفيتامينات والعناصر الغذائية الأخرى. إليك بعض الفوائد الصحية للبرتقال:
- تحسين صحة الجهاز المناعي: يلعب البرتقال دورًا هامًا في دعم وبناء الجهاز المناعي بفضل محتواه من الفيتامينات والمعادن الحيوية.
- مكافحة الالتهابات والأمراض: تحتوي خصائص البرتقال على مضادات الفيروسات والالتهابات، مما يجعله فاكهة مفيدة في الوقاية من بعض الأمراض.
- دعم إنقاص الوزن: الألياف الموجودة في البرتقال تعزز الشعور بالشبع، مما يمكن أن يساعد في عملية إنقاص الوزن. يُفضل تناول البرتقال كاملاً بدلاً من شرب عصيره للحصول على فوائد أكبر.
- خصائص مضادة للالتهابات: يحتوي عصير البرتقال على خصائص مضادة للالتهابات، مما يجعله مناسبًا لعلاج بعض الأمراض طويلة الأمد.
استخدام البرتقال كبديل صحي للحلويات يمكن أن يساعد في السيطرة على الشهية وتقليل تناول السعرات الحرارية الزائدة. بالإضافة إلى ذلك، فإن تناول البرتقال في فصل الشتاء يعزز الاستفادة من فوائده الصحية، حيث يساعد على تعزيز المناعة ومكافحة الأمراض الموسمية.
